e-rukovodstvo.ruКаждый человек периодически сталкивается с таким состоянием, как стресс. Он оказывает негативное влияние на весь организм в целом не только в краткосрочной перспективе, но и в длительной. Рано или поздно развивается хронический стресс, который представляет реальную угрозу для организма. Появляется ряд неприятных симптомов: раздражительность, беспричинное беспокойство, боли в сердце, тошнота, рвота. Все это значительно ухудшает качество жизни. И важно знать, как этого не допустить.
Японская техника избавления от стресса
Данный метод на протяжении многих лет доказывает свою эффективность. Кто-кто, а японцы действительно умеют держать эмоции под контролем и им под силам не подвергаться стрессу. Что немаловажно, их технику можно применять где угодно и в любое время. Японцы утверждают: чтобы снять стресс, нужно всего лишь помассировать пальцы рук. Это поможет сбалансировать в теле противоположные источники энергии, в результате беспокойство отступит.
Каждый палец связан с определенными эмоциями
Большой помогает избавиться от беспричинного беспокойства, указательный — от страха, средний — от гнева, безымянный — от депрессии, мизинец — от пессимизма.
Цель японской техники — сбалансировать противоположные источники энергии в теле, благодаря чему отступает стресс.
Алгоритм действий следующий:
- Взять левую руку. Зажать большой палец пальцами противоположной руки. Мягко начать его массировать, пытаясь визуализировать эмоцию, за которую он отвечает. В данном случае тревогу и беспокойство. Во время выполнения техники учащается сердцебиение, и это нормально.
- Нужно принять эмоцию. Осознать, что она имеет место. Продолжить массировать большой палец и визуализировать эмоцию. Вскоре чувство тревоги отступит.
Это упражнение насколько простое, настолько же и необычное. При этом выполнять его может каждый. И результат не заставляет себя ждать — человек однажды достигает духовного, душевного и физического баланса. Данная практика — это форма самосознания, расслабления и гармонизации тела и ума.
Иные способы избавления от стресса
Японцы регулярно практикуют не только технику массирования большого пальца. Они часто совмещают несколько способов избавления от стресса, выполнять которые может каждый человек. Наиболее популярные и действенные:
- Дыхание. Оно должно быть глубоким. Такое дыхание способно снизить уровень гормона кортизола в организме. Как известно, именно от него зависит степень беспокойства человека.
- Ароматерапия. Это прекрасный способ избавления от стресса. Наиболее действенные ароматы: лаванда, апельсин, майоран, ромашка, мелисса.
- Чаепитие. Японцы очень ценят целебную силу растений. Они считают, что во время чаепития голова очищается от негативных мыслей, отступают тревоги и стресс.
И наконец, важно смеяться. И делать это нужно регулярно. Во время смеха значительно снижается уровень гормонов, отвечающих за стресс и беспокойство. И это, как известно, продлевает жизнь и значительно повышает ее качество. Ведь недаром говорят, что все болезни являются следствием нервного напряжения.
