5 неожиданных привычек, которые снижают ваш IQ

Все люди хотят быть умнее, поэтому польза для мозга – это один из важнейших пунктов для многих людей. А что насчет негатива? Узнайте, какие привычки могут навредить вашему уровню интеллекта.

Частое использование смартфона

Естественно, сегодня практически каждый человек имеет свой собственный смартфон, и у этих девайсов определенно есть свои преимущества. Однако невозможно создать список всего того, что потенциально может понижать ваш IQ, не упомянув в нем смартфоны. Эти гаджеты вызывают привыкание и оказывают негативное воздействие на ум человека, что может значительно снизить его когнитивные способности. Чтобы доказать это, ученые собрали группу из 800 пользователей смартфонов. Участникам нужно было пройти на компьютерах несколько тестов, которые требовали их полного внимания. Исследователи попросили одних участников оставить их телефоны в другой комнате, в то время как другие должны были просто выключить звук и положить свои гаджеты экраном вниз на стол. Участники, которые оставили их в другой комнате, показали значительно лучшие результаты, чем те, которые держали их при себе.

Камеры видеонаблюдения: как выбрать правильную камеру
Ученые считают, что кошки командуют нами
Что делает мужчину достойным звания �настоящий мужчина�?

Исследователи считают, что, если телефон находится прямо рядом с вами, вы не сможете полноценно сосредоточиться. Одна из причин заключается в том, что люди привыкли постоянно проверять их. Если же они не видят своего смартфона, то автоматически лучше концентрируются, потому что у них меньше отвлекающих факторов. Когда девайс находится у вас перед глазами, вам нужно проявлять сознательное усилие, чтобы его не проверять, поэтому пословица «с глаз долой, из сердца вон» определенно подходит в данном случае. Энергия, которую вам бы пришлось потратить на то, чтобы заставлять себя не проверять телефон, может затем быть использована для выполнения задачи.

Употребление большого количества обработанных продуктов

Этот пункт может показаться очевидным, однако плохой рацион, который практикуется еще с детства, может замедлять интеллектуальное развитие на протяжении всей жизни. После изучения привычек в питании и уровня IQ примерно 14 тысяч маленьких детей исследователи обнаружили, что дети, которые ели больше обработанных продуктов в возрасте трех лет, имели меньший средний показатель через пять лет, чем дети, которые питались здоровой пищей. Все знают, что человеческому телу и мозгу необходимы определенные витамины и минералы, для того чтобы расти и оптимально функционировать. Мозг быстрее всего растет в первые три года жизни, поэтому продукты, которые ребенок употребляет в этом возрасте, оказывают очень серьезное и долгосрочное воздействие на мозг ребенка. К сожалению, ученые также обнаружили, что дети, которые питались обработанными продуктами в возрасте трех лет, практически не демонстрировали положительных изменений в уровне IQ, после того как они делали позитивные изменения в своем питании позже в жизни.

Любите пиво? Тогда прочтите это!
Удивительные изделия из старых ключей и монет
Признаки того, что мужчина не будет верным

Регулярная практика многозадачности

Знаете ли вы, что многозадачности на самом деле не существует? Ваш мозг не может полноценно сосредоточиться на более чем одной задаче одновременно, а это означает, что феномен многозадачности в действительности представляет собой всего лишь переключение между различными задачами очень быстро. Многие люди думают, что многозадачность позволит им справляться с заданиями быстрее, однако в результате получается, что они тратят больше времени, чем если бы они занимались каждой задачей по отдельности. Более того, многозадачность и близко не является такой эффективной, как концентрация на одной задаче и ее выполнение до того, как перейти к следующей. Однако многозадачность не только не является эффективной, она также понижает ваш уровень IQ. В рамках исследования было обнаружено, что многозадачность приводит к снижению этого показателя на 10 пунктов.

25 секретов жизни
10 уроков от Будды, которые изменят вашу жизнь
9 вещей, за которые женщины должны перестать извиняться

Рацион с большим количеством сахара

Большинство людей знают, что сахар вреден, однако на самом деле он не только вредит вашем здоровью, но также понижает уровень вашего интеллекта. Исследователи обнаружили, что рацион с высоким количеством фруктозы начинает понижать данный показатель уже через шесть недель. Исследователи изучили эффект рациона с большим количеством фруктозы на крысах. Крыс научили находить дорогу в лабиринте, прежде чем их разделили на две группы. Обе группы получали воду с фруктозой, однако одна группа также получала Омега-3 жирные кислоты, которые способствуют здоровому развитию мозга. После шести недель крысы, которые получали Омега-3 жирные грызуны из другой группы.

Долгая дорога на работу

Этот пункт, вероятнее всего, является наиболее удивительным в этом списке. Исследователи обнаружили, что, если вы ездите за рулем своего авто более двух часов в день, вы быстро понижаете свой уровень IQ. Они изучали образ жизни более чем 500 тысяч человек в течение пяти лет, проводя для них тесты на память и интеллект на протяжении всего исследования. Среди всех участников 93 тысячи ездили на автомобилях более двух часов в день. В дополнение к тому, что они получили более низкие оценки уже в начале исследования, они также продемонстрировали стабильные когнитивные ухудшения на протяжении всего наблюдения по сравнению с теми людьми, которые либо вообще не ездили, либо ездили меньше двух часов.

8 важных советов родителям подростков
Сколько лет на Земле живут черепахи? Оказывается…
Предложения, которые не хотят слушать люди в депрессии

Выводы

Возможно, у вас есть работа, которая требует долгих поездок, вы не можете просто взять и поменять работу в один день, но это та проблема, о которой вам стоит задуматься. Только тот факт, что вы не можете изменить определенные вещи в своей жизни, не означает, что вы вообще ничего не можете изменить. Если один из пунктов, о которых вы прочитали в этой статье, вам никак не удается изменить, вам стоит просто переключиться на другие. Более того, вам не нужно срочно менять все за один день. Выберите один из пунктов и начинайте формировать положительные привычки в этой сфере, прежде чем переключаться на следующий пункт. Переходите на здоровый образ жизни, совершая одно небольшое положительное изменение за другим, и вы быстро заметите, что ваше общее состояние здоровья улучшается. Хотя возможно, что вы не сможете ощутить этого, но можете быть уверены в том, что ваш уровень IQ также повысится.