15 �здоровых� продуктов, которых лучше избегать

Еда и напитки

Все мы знакомы с этими продуктами. Они кажутся полезными, потому что их так преподносят, или их рекомендуют друзья, увлеченные правильным питанием. Даже если вам они совершенно не нравятся, вы можете продолжать их покупать, ведь вам важна польза для здоровья! К примеру, некоторые убеждены, что стоит заменить коровье молоко на миндальное. Но вдумайтесь, неужели это принесет пользу? Или гималайская соль вместо обычной столовой. Действительно ли она полезна? Давайте разберемся со стереотипами о пользе, которых стоило бы просто избегать.15 "здоровых" продуктов, которых лучше избегать

Мультивитамины

Почти половина современных людей принимает витамины ежедневно. При этом многочисленные исследования совершенно не подтверждают, что у такой привычки есть какой-то смысл. Безусловно, некоторое количество витаминов действительно необходимо. Без витаминов А, С и Е, к примеру, организм не сможет преобразовывать пищу в энергию, из-за чего вы можете столкнуться с цингой и другими заболеваниями. Тем не менее исследования показали, что нормальный рацион дает достаточно витаминов и в пищевых добавках нет нужды.15 "здоровых" продуктов, которых лучше избегать

Миндальное масло

Этот продукт куда дороже обычного арахисового масла, но считается, что он еще и полезнее. На самом деле качественное арахисовое масло, в котором содержатся только орехи и небольшое количество соли, ничуть не хуже для вашего здоровья. В нем достаточно белка, полезных жиров и витамина Е.15 "здоровых" продуктов, которых лучше избегать

Сок

Когда вы превращаете свежие овощи и фрукты в сок, вы удаляете клетчатку, ключевой компонент, который обеспечивает ощущение сытости и стимулирует пищеварение. В жидкости остается сплошной сахар. Рацион с продуктами, полными сахара, вызывает регулярные приступы голода, перепады настроения и ощущение подавленности. К тому же в дальнейшем вы можете начать терять мышечную массу.15 "здоровых" продуктов, которых лучше избегать

Безглютеновый хлеб

Если вы не относитесь к одному проценту населения, страдающему от целиакии, глютен совершенно не принесет вам вреда. Исследования показали, что люди сталкиваются с легким вздутием живота из-за употребления многих продуктов, неважно, едят они пшеницу или нет. Словом, нет причин винить себя за съеденную булочку.15 "здоровых" продуктов, которых лучше избегать

Миндальное молоко

Альтернативы молочным продуктам стремительно набирают популярность, особенно это касается миндального и соевого молока. При этом стоит понимать, что в таких продуктах нет большого количества питательных веществ. Все витамины добавлены при производстве. Если вы хотите найти здоровую альтернативу жирному молоку, просто выбирайте обезжиренное.

15 "здоровых" продуктов, которых лучше избегать Признаки рака, на которые люди часто не обращают внимания
15 "здоровых" продуктов, которых лучше избегать 15 шокирующих пластических операций, закончившихся плачевно
15 "здоровых" продуктов, которых лучше избегать Как форма носа характеризует личность человека?

Гранола

Вполне возможно, что вы ассоциируете разнообразные мюсли и хлопья с полезным питанием. Тем не менее гранола не является полезным для вашего здоровья продуктом. В ней содержится большое количество сахара и калорий. В чашке гранолы может быть более шестисот калорий, это столько же, сколько в двух бутербродах или четырех зерновых батончиках.15 "здоровых" продуктов, которых лучше избегать

Яичные желтки

Многие люди начали избегать яичных желтков после того, как эксперты по питанию предположили, что употребление холестерина представляет опасность для организма. Тем не менее современные исследования демонстрируют, что уровень холестерина в рационе никак не связан с уровнем его в организме. Если у вас нет проблем, не стоит опасаться желтков.15 "здоровых" продуктов, которых лучше избегать

Бутилированная вода

Бутилированную воду не стоит считать более полезной или безопасной, чем вода из крана. Многие люди стараются покупать именно ее, но в этом нет никакого смысла. По некоторым данным, вода из водопровода нередко даже лучше соответствует государственным стандартам безопасности и точно не является более загрязненной.15 "здоровых" продуктов, которых лучше избегать

Сироп агавы

Некоторое время было модно заменять сахар альтернативными продуктами, к примеру, сиропом агавы. Утверждалось, что у такого продукта низкий гликемический индекс, а значит, он не вызывает скачков сахара в крови. Тем не менее в таком продукте немало фруктозы, которая тоже может быть опасна и даже способна вызывать сердечно-сосудистые заболевания.15 "здоровых" продуктов, которых лучше избегать

Продукты для детокса

Никому не требуется специальный детокс. Если вы не пережили отравление, у вас в организме и так нормальный баланс веществ. Это значит, что очищающие чаи или соки вам совершенно ни к чему.15 "здоровых" продуктов, которых лучше избегать

Кокосовое масло

В этом масле содержится достаточно большое количество насыщенного жира, куда больше, чем полезного. Эксперты рекомендуют избегать насыщенных жиров – они повышают холестерин и риск диабета второго типа.15 "здоровых" продуктов, которых лучше избегать

Гималайская соль

Выразительный розовый оттенок связан с небольшим количеством окиси железа. Кроме того, в такой соли присутствуют кальций, калий, магний, но их количество мало, так что нет смысла заменять таким продуктом обычную соль.15 "здоровых" продуктов, которых лучше избегать

Кокосовая вода

Не стоит думать, что этот напиток является панацеей. Обычная питьевая вода восполняет жидкость в организме не хуже.15 "здоровых" продуктов, которых лучше избегать

Обезжиренные продукты

Нередко в обезжиренных продуктах используются добавки, улучшающие вкус. Кроме того, уже известно, что отказ от полезных жиров может представлять опасность для организма. Лучше просто есть их в меру.15 "здоровых" продуктов, которых лучше избегать

Спортивные напитки

Если вы не тренируетесь по несколько часов, вам совершенно не требуется специальный спортивный напиток. К тому же в таких напитках нередко очень много сахара.

Оцените статью
Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.