11 навязчивых привычек, от которых каждый будет рад избавиться

Важно учитывать не только то, что вы говорите, но и то, как именно вы это делаете. Это может показаться стереотипом, тем не менее все действительно так: язык тела играет большую роль в коммуникации. То, как вы себя ведете, может искажать весь смысл того, что вы говорите. Порой неудачный язык тела связан с привычками, от которых может быть сложно избавиться. Навязчивое желание отводить глаза или складывать руки на груди может раз за разом овладевать вами, порой вы можете даже не замечать того, что снова допускаете ошибку. Познакомьтесь с этим списком, чтобы узнать, от каких вариантов поведения и жестов стоит отказаться как можно скорее. Если вам удастся это сделать, вы определенно будете потом себе благодарны.

Склонность дергаться

Если вы постоянно дергаете руками или качаете ногой, отказаться от подобной привычки будет сложно. Тем не менее вам важно как можно скорее начать движение к отказу от такого поведения. Склонность дергаться демонстрирует нервное напряжение и отсутствие силы, объясняют эксперты по языку тела.

Привычка играть с волосами

Оставьте свою прическу в покое! Если вы постоянно проводите руками по коже головы или скручиваете локоны пальцами, это серьезно отвлекает собеседника от того, что вы говорите. Кроме того, специалисты отмечают, что это вредно для ваших волос. Если вы совсем не можете совладать с собой, попробуйте для начала перенести свое внимание на мячик-антистресс и использовать его вместо прядей волос.

Закрытая поза

Многие люди склонны складывать руки на груди или слегка горбиться. Все потому, что они просто не знают, что еще можно делать с руками. Тем не менее подобные позы вас не красят, из-за них вы выглядите человеком, которому некомфортно, слишком напряженным, и вы не вызываете у окружающих доверия. Всегда держите руки на виду, когда разговариваете. Когда слушатель не видит ваших рук во время беседы, он начинает думать, что вы что-то скрываете. В таких условиях трудно будет показаться приятным и харизматичным собеседником.

Привычка слишком сильно жестикулировать

Стоит ли жестикулировать во время разговора? Это достаточно сложный вопрос. Некоторые люди ведут себя слишком скованно во время разговора, а вот другие, напротив, заполняют собой все пространство. Безусловно, уместные жесты позволяют эффективно привлечь внимание слушателей. Тем не менее некоторые жесты выглядят слишком странно. Не указывайте пальцем, не размахивайте руками так, будто дирижируете оркестром, не дергайтесь во все стороны.

Привычка шаркать ногами при ходьбе

Люди постоянно склонны оценивать окружающих. Нам кажется, что мы можем многое рассказать о другом человеке, исходя из мелочей, к примеру, из манеры передвигаться. То, как вы ходите, может даже определять риск нападения на вас воров. Преступники обычно не склонны нападать на человека, который передвигается с уверенностью. Безусловно, изменить свою походку может быть очень трудно, ведь вы давно к ней привыкли, тем не менее за уверенной осанкой и хорошей координацией нужно следить. Не шаркайте ногами!

Отсутствие улыбки

Специалисты отмечают, что улыбка демонстрирует уверенность и открытость, теплоту характера и энергичность. Кроме того, она воздействует на нейроны слушателя, из-за чего тому хочется улыбнуться вам в ответ. Если вы не улыбаетесь, вы можете производить чрезмерно мрачное впечатление, но вам наверняка хотелось бы этого избежать.

Отвлеченный вид

Мало что раздражает столь же сильно, как беседа с человеком, который совершенно не обращает на вас внимания. Некоторые люди естественным образом быстро отвлекаются или просто очень заняты, у них высок соблазн постоянно проверять телефон или часы. Если вы к таким относитесь, постарайтесь сдерживать свои порывы во время разговора. Иначе вы будете выглядеть грубо и покажете, что не интересуетесь своим собеседником.

Склонность горбиться

Постарайтесь держать спину прямо. Плохая осанка развивается быстро, особенно если вы постоянно наклоняетесь к рабочему столу в течение дня. Это не только придает вам неуверенный вид, но еще и наносит вред вашему позвоночнику. Постарайтесь укрепить свое здоровье и улучшить впечатление, которое вы производите на окружающих. Для этого достаточно заняться своей осанкой.

Отсутствующий или слишком агрессивный зрительный контакт

Вот еще одна ситуация, в которой важно стремиться к умеренности. В идеале нужно время от времени внимательно смотреть на своего собеседника. Не следует держать на нем напряженный взгляд без перерыва, как и постоянно отворачиваться. Если вы смотрите слишком долго, собеседнику будет некомфортно. Если же вы будете постоянно отводить глаза, это продемонстрирует вашу неприязнь или отсутствие уверенности.

Скованная поза

Безусловно, нервные подергивания – это неприятно, тем не менее чрезмерная скованность тоже производит отталкивающее впечатление. Из-за этого вашему собеседнику будет некомфортно с вами разговаривать, ему может показаться, что вы не заинтересованы тем, что он говорит. Постарайтесь отзеркаливать жесты своего собеседника. Не следует подражать слишком буквально, это может обидеть человека. Просто постарайтесь повторять некоторые жесты и выражения лица. Это помогает вам произвести впечатление позитивного человека и убедительного собеседника. Если вы по природе своей не слишком экспрессивны, справиться с этим может быть сложно, тем не менее вам стоит попытаться избавиться от чрезмерной скованности, потому что это может улучшить отношение к вам окружающих.

Несоответствие вербальной и невербальной коммуникации

Возможно, вы говорите все правильно, тем не менее, если язык вашего тела не соответствует вашим словам, вы произведете не самое позитивное впечатление. Исследователи уделили немало внимания этому феномену. Они обнаружили, что это универсальное явление: если человек демонстрирует невербальные знаки, не соответствующие словам, это нарушает восприятие и не позволяет донести идею до собеседника, неважно, общаетесь вы со своим коллегой или партнером. Постарайтесь контролировать свои жесты и выражение лица, чтобы они соответствовали теме вашего разговора.