e-rukovodstvo.ruВам не стоит верить во все, что вы слышите, ведь к некоторым поступкам и привычкам общество относится негативно совершенно без причин, в то время как они могут быть даже полезными. Изучите этот список, чтобы узнать, когда вы поступаете отнюдь не плохо.
Компьютерные игры
Принято считать, что игры изолируют детей социально и мешают им учиться. На самом деле это не так, более того, в играх даже есть польза. Исследователи установили, что регулярная игра на компьютере помогает ребенку улучшить координацию, укрепляет знания и даже повышает интеллект. Исследования показали, что игры-симуляции развивают стратегическое мышление и навыки планирования. Ученые обнаружили также, что компьютерные игры могут быть прекрасным способом объяснить физические термины и концепции. Другие эксперименты демонстрируют схожие результаты: дети более мотивированы на выполнение заданий, даже если это предполагает дополнительную домашнюю работу. Тем не менее порой игры могут вызывать и стресс, особенно у маленьких детей, которые еще не способны различать реальность и вымысел. Постарайтесь контролировать использование компьютера и следить за выбором компьютерных игр, чтобы предотвратить вероятные проблемы у ребенка. 
Прослушивание громкой музыки
Если вы чувствуете отчаяние при громких звуках музыки, доносящихся из комнаты подростка, вам стоит узнать, что это может быть не так уж плохо. Ученые установили, что высокая громкость музыки обеспечивает больше удовольствия от прослушивания. Это объясняется связью с вестибулярным аппаратом, который обеспечивает равновесие и передает вибрацию. Когда на вестибулярный аппарат воздействуют звуковые волны, это посылает в мозг позитивный сигнал. Исследователи уверены, что это связано с примитивными звуковыми переживаниями, имеющими отношение к базовым потребностям вроде голода или секса. Впрочем, стоит учитывать, что звуки не должны быть громче тридцати децибел, чтобы приносить удовольствие. Кумулятивный шум может привести к проблеме: если вы идете на рок-концерт, а на следующий день используете газонокосилку без защитных наушников, ваши уши могут пострадать. Дайте им время на то, чтобы восстановиться, и тогда вашему слуху ничего не будет угрожать.
Бег по асфальту
Долгое время считалось, что бег, особенно по твердому покрытию, негативно воздействует на колени, что может привести к остеоартриту. Тем не менее недавние исследования показывают, что бегуны реже сталкиваются с данным заболеванием, чем остальные. Бег укрепляет связки в области коленей, предотвращая появление проблем с ними. Исследователи проанализировали состояние трех сотен взрослых людей в возрасте от пятидесяти до семидесяти девяти и установили, что у тех, кто тренировался больше, колени были крепче. Кроме того, регулярные пробежки помогают справиться с болью. Исследователи обнаружили, что спорт помогает снизить дискомфорт в суставах при остеоартрите на двадцать пять процентов!
Молочные продукты с жиром
Если вы стараетесь употреблять только обезжиренные молочные продукты, вам пора менять свой подход. Исследования демонстрируют, что высокий уровень употребления обезжиренных молочных продуктов повышает у женщин риск бесплодия. Жир вполне полезен для здоровья, если есть его в меру. Если вы ограничиваете жиры слишком сильно, вы не будете получать достаточного количества калорий для поддержания оптимального уровня жира в организме, что важно для нормального уровня гормонов. К тому же исследователи установили, что у людей, употребляющих молочные продукты, на шестьдесят процентов реже случается метаболический синдром.
Переписка по СМС
Некоторые считают, что привычка обмениваться текстовыми сообщениями негативно воздействует на общение между людьми. Тем не менее исследователи обнаружили, что переписка положительно влияет на связь между родителями и подростками. Это позволяет детям общаться с родителями, не чувствуя чрезмерного контроля, что обеспечивает необходимый баланс. Тем не менее следует помнить, что сообщения отличаются определенной долей анонимности – по тексту невозможно понять, где на самом деле находится ребенок.
Кофеин
Многие считают, что кофе без кофеина или чай полезнее, предполагается, что кофеин может вызывать аритмию и даже рак поджелудочной железы. Тем не менее появляется все больше свидетельств тому, что кофе может быть достаточно полезен. Кофеин помогает людям со сниженным кровяным давлением, может предотвращать образование камней в желчном пузыре, снижать риск болезни Альцгеймера и улучшать результаты в спорте. Стоит только помнить, что не следует употреблять более четырехсот миллиграммов кофеина в день, а также учитывать, что кофе опасен для беременных – он повышает риск выкидыша.
Работающие мамы
Исследователи установили: матери, сочетающие брак и воспитание детей с карьерой, куда реже сталкиваются с проблемами со здоровьем, чем те, кто придерживается меньшего количества жизненных ролей. У таких женщин реже случаются хронические заболевания вроде эмфиземы, диабета, сердечно-сосудистых болезней, а также аллергии, мигрени и язвы. Впрочем, не следует забывать: работающие матери-одиночки менее здоровы, чем женщины с партнером или работающие женщины без детей.
Солнечный свет
Долгое время специалисты утверждали, что солнце негативно воздействует на организм. Тем не менее теперь уже известно, что в умеренных количествах солнце может быть полезным. Солнечный свет стимулирует выработку витамина D, который нужен для развития сильных и здоровых костей. К тому же он предотвращает некоторые виды рака, а также аутоиммунные заболевания вроде рассеянного склероза и диабета первого типа. В летние месяцы ваш организм естественным образом получает достаточно витамина, но осенью и зимой его может быть мало. Следует принимать витаминные комплексы. Кроме того, помните, что избыточное воздействие солнца может быть смертельно опасным. Не проводите на солнце слишком долгое время, используйте защитный крем и оставайтесь в тени во время максимальной солнечной активности – с одиннадцати утра до четырех дня.
Сахарные газированные напитки
Исследования демонстрируют: люди, которые регулярно пьют диетические газированные напитки, чаще сталкиваются с проблемами с лишним весом, чем те, кто пьет обычную сладкую газировку. Все дело в том, что диетические напитки дают ложное чувство безопасности. Искусственные подсластители нарушают контроль аппетита, разрушая связь между сладким вкусом и поступающими в организм калориями. Это может приводить к набору веса. Впрочем, стоит учитывать, что в любом случае лучше пить простую воду. Сладкие напитки полны пустых калорий.
Алкоголь
Широко известно, что умеренное употребление красного вина помогает защититься от болезней сердца, но преимущества алкоголя на этом не заканчиваются. Исследователи установили: пиво, в котором много витамина В6, помогает предотвратить накопление в организме гомоцистеина, аминокислоты, повышенный уровень которой вызывает сердечные приступы. К тому же пиво является источником полифенола, помогающего контролировать уровень холестерина. Тем не менее не следует забывать о необходимости умеренности. Если вы не пьете алкогольных напитков, не стоит и начинать. Если же вы пьете, следует ограничиться одной порцией в день для женщин и двумя – для мужчин.
