e-rukovodstvo.ruС проблемой выпадения волос сталкиваются люди разного пола, возраста и материальных возможностей. Причин возникшей проблемы достаточно много и свидетельствуют они о различных нарушениях в состоянии здоровья человека. Факторами, влияющими на состояние волос, могут быть: наследственная предрасположенность, негативное экологическое состояние региона, вредные привычки и многое другое. Но часто здоровье шевелюры нарушается из-за несбалансированного питания, недостатка витаминов. Выпадают волосы? Каких витаминов не хватает, мы расскажем в нашей статье.
Причины выпадения волос
Стали выпадать волосы? Возможно, это не является проблемой. Так как выпадение волос и дальнейшее его восстановление – это нормальный физиологический процесс. В среднем один волос растет 2 года, затем выпадает и на его месте формируется новый. Ежедневно человек теряет их несколько десятков. Но, если очень выпадают волосы и вы заметили следующие симптомы: локоны на подушке после сна, комки на расческе, появляются лысины, то возникает необходимость консультации с трихологом и назначения лечения.
Проверить наличие проблемы можно следующим образом: захватите прядь из 20–30 волос и потяните к кончикам. Если у вас в руках осталось более 6–8 волосин, то, вероятнее всего, налицо существенное выпадения волос.
Волосы выпадают? Витамины помогут справиться с проблемой. Для этого нужно:
Если выпадают волосы, каких витаминов не хватает? Для нормального роста локонов необходим полный витамино-минеральный комплекс. Но основными веществами, отвечающими за состояние волос, являются группы А, В, С, Е.
Витамин А
Ретинол ацетат (или витамин А) способствует росту волос и его эластичности, участвует в жировом обмене, защищает локоны от воздействия внешних факторов. Суточная доза составляет для взрослого человека от 800 до 1200 мкг. Витамин присутствует в таких продуктах:
- морковь;
- шиповник;
- щавель;
- петрушка;
- тыква;
- помидоры;
- персики;
- хурма;
- дыня;
- молочные продукты;
- куриный желток;
- печень;
- рыбий жир.
Употреблять рекомендуется с продуктами, содержащими витамин Е для лучшего усвоения. Для лечения волос используют масляный раствор витамина, который можно недорого приобрести в аптеке. Его добавляют в производственные косметические средства ухода.
В домашних условиях можно приготовить маску с витамином А. Для этого потребуется растворить 10 капель жидкого раствора в 2 ст. л. основы: репейном, оливковом, кокосовом масле или меде. Состав прогреть на водяной бане. Втереть массажными движениями маску в корни волос, накрыть полиэтиленовой шапочкой и обмотать полотенцем. Спустя 40 минут смыть маску.
Водорастворимые витамины
Особенностью этой группы веществ является отсутствие способности к накапливанию в организме. Поэтому употреблять продукты, содержащие витамины В, необходимо ежедневно. К этой группе относятся следующие подвиды:
Все витамины группы В помогают в усвоении других полезных для волос веществ. Выпадают волосы… Каких витаминов не хватает — определить точно сложно. Поэтому в рационе должны присутствовать все необходимые полезные вещества.
Витамин Е
Выпадают волосы — что делать? Витамины помогут! Например, витамин Е является эффективным антиоксидантом, а значит, при его достаточном количестве из организма будут выводиться продукты распада биологических процессов. Волосы будут питаться только полезными веществами, улучшится кровоснабжение корней, увеличится поступление кислорода в клетки – все это укрепит и оздоровит локон. Суточная потребность витамина Е составляет 15 мг. Большое количество витамина находится в орехах и растительных маслах.
В аптечных киосках можно приобрести витамин Е в капсулах, пастилках и в жидком виде. Для приема внутрь необходимо проконсультироваться с врачом. В то время как жидкий раствор можно самостоятельно использовать для обогащения косметических средств для волос. Несколько капель витамина в вашем шампуне, маске для волос или бальзаме усилят лечебное воздействие косметики.
Приготовить витаминную маску несложно в домашних условиях. Для этого нужно выбрать подходящую для вашего типа волос основу: репейное или льняное масло, мед, кефир, сметану или желток. Добавьте несколько капель жидкого раствора (токоферола). Усиливается эффект воздействия витамина в сочетании с ретинолом. Поэтому дополнительно можно добавить масляный раствор витамина А. Подогрейте на водяной бане и нанесите маску по всей длине волос. Прочешите волосы гребнем для равномерного распределения смеси. Держите маску под шапочкой и теплым полотенцем около часа. Тщательно смойте.
Витамин С
Аскорбиновая кислота поддерживает иммунную систему организма, участвует в окислительных процессах. Поддерживает здоровье волос, усиливает блеск. Содержится в большом количестве в цитрусах, шпинате, помидорах, шиповнике, калине, облепихе.
Профессиональное лечение
Выпадают волосы — каких витаминов не хватает? На этот вопрос может ответить только врач и назначить специализированные препараты. Обогащенные витаминными комплесами общедоступные средства по уходу за волосами малоэффективны, так как содержат небольшое процентное содержание полезных веществ.
К сожалению, замедлить начавшийся процесс выпадения волос они не смогут. Правильный рацион принесет результат только через определенный, достаточно длительный промежуток времени. Поэтому косметологические и фармакологические компании регулярно разрабатывают различные лечебные препараты для борьбы с проблемой: моно- и поливитаминные комплексы, профессиональные средства ухода.
Витаминные комплексы
Натуральным поливитамином является всем известный рыбий жир. Он состоит из полезных для волос компонентов: пальмитиновой и олеиновой кислоты, омега-3 и 6, витаминов А и Д.
Выпивайте по столовой ложке каждый день и сохраняйте здоровье ваших волос. Кроме того, можно сделать маску с добавлением рыбьего жира. Для этого вмешайте 4 капсулы жира в 2 желтка. Нанесите на волосы на 2 часа.
При возникновении проблемы выпадения волос, врач трихолог назначит поливитаминный комплекс. Препараты витаминов выписывают и беременным женщинам, у которых данная проблема встречается нередко. Занимают лидирующие места в рейтинге промышленных поливитаминов следующие марки:
Стоимость препаратов в среднем составляет от 500 до 1200 р. — зависит от производителя и состава.
Витаминные спреи для волос
На сегодняшний день не каждая женщина знает о таком средстве ухода за волосами, как витаминный спрей. Хотя препарат имеет массу достоинств.
Волосы выпадают. Чего не хватает организму — выяснить сложно. А витаминные спреи обладают целым комплексом необходимых веществ в своем составе. Он прост в использовании и питает волосы по всей длине, кроме того, обладает антистатическим эффектом, придает упругость и блеск волосам сразу после использования.
Наносить средство нужно на чистые сухие волосы, распылив по всей длине. Дозируйте препарат согласно инструкции. Обычно используют спрей дважды в сутки до заметного улучшения состояния волос. Популярны следующие марки: «Аптечный», «Витамины для волос», «Живые витамины для волос и тела».
Сделать витаминный спрей можно и в домашних условиях. Приготовьте отвар из ромашки, шиповника и других полезных для волос трав, добавьте витамины А и Е. Поместите жидкость в пульверизатор и используйте по назначению.
Ампулы с витаминными растворами
В аптеке можно приобрести растворы, состав которых специально подобран для решения проблемы выпадения волос. Такие препараты фасуют в ампулах. Применять в чистом виде их нельзя – велика вероятность развития аллергических реакций. Стали выпадать волосы — добавляйте ампулы в шампуни и маски. При добавлении в шампунь нужно предварительно отлить необходимое его количество для разового мытья волос и добавить ампулу. Витамины быстро теряют свои свойства, поэтому не рекомендуется их хранение после открытия ампулы.
Уколы с витаминами для волос
Инъекции витаминов в кожу головы называют мезотерапией. Процедуру назначает трихолог по показаниям.
Применяют такие препараты: �Керактив�, �Хеирлосс�, �Месопеция� и другие. Понадобится несколько курсов процедур, а затем поддерживающее проведение мезотерапии раз в месяц до полного устранения проблемы волос.
Если волосы выпадают, какие витамины необходимы для их восстановления — мы выяснили. Но причиной выпадения волос не всегда является авитаминоз. Гормональные нарушения, дерматологические заболевания кожи головы, механические факторы, стрессы, реакция на прием препаратов и многое другое. Поэтому при выпадении волос обратитесь к специалисту для определения причин проблемы и составления плана лечения.
