e-rukovodstvo.ruБеспокойство — это эмоциональное состояние, присущее всем людям. Управлять им просто необходимо. Когда ребенок испытывает трудности со сном, едой и функционированием из-за повышенной тревожности, очень важно ему помочь. Тем не менее не стоит внушать ребенку, что этого следует стыдиться. Беспокойство — это вполне нормально. Поддержание тревоги на правильном уровне и умение ее контролировать позволит ребенку комфортно чувствовать себя в этом мире.
Помощь родителей необходима, если ребенок чувствует тревогу
Сильное беспокойство может возникать по нескольким причинам. Во-первых, это может быть результатом отношений привязанности. Безопасные отношения привязанности указывают на то, что родитель постоянно настроен на состояние чувств ребенка, предлагает сочувствие, успокаивает и утешает, радуясь достижениям ребенка и давая ему возможность безопасно исследовать мир. Родители, наказывающие детей за проявление чувств, с которыми они не согласны, могут испытать трудности во взаимодействии со своим чадом.
Дети часто испытывают сильные эмоции, а когда они отрицательны, ребенку может потребоваться помощь родителей, чтобы понять, перенести и отрегулировать неприятный опыт. Например, глубоко разочарованный ребенок остро нуждается в поддержке близких. Родитель, который действительно пытается резонировать с чувствами ребенка, чтобы достоверно понять его опыт, эмоционально доступен и способен оказать сочувствие.
Поставить себя на место ребенка
Все родители хоть раз испытывали чувство беспокойства и разочарования. Осознать и принять это — важный шаг в процессе сочувствия. Как только родители вспоминают это чувство, они могут искренне осознать и представить, через что проходит ребенок.
Например, вы можете сказать своему сыну или дочери: �Я вижу, как ты расстроен. Я понимаю твои чувства. Ты действительно хотел попасть в команду. Продолжай идти к своей цели. Я горжусь тобой�.
�Тебе больно, что твои друзья попали в команду, а ты нет. Трудно чувствовать себя обделенным. Я понимаю, ты беспокоишься, что твои товарищи забудут о тебе, но это не так. Ты отличный друг и хороший человек. Вместе мы найдем способы оставаться с ними на связи�.
Когда вы регулярно общаетесь с ребенком и стараетесь понять его эмоции, он получает возможность почувствовать себя нужным и менее одиноким. Сочувствие успокаивает ребенка, поэтому он может лучше воспринять поддержку родителей или заняться решением проблем.
Выслушайте ребенка и уважайте его чувства
Ребенок может испытывать прилив беспокойства из-за конкретной проблемы. Смерть близкого человека, потеря домашнего животного, издевательства сверстников и другие травмы могут потрясти мир любого ребенка. В таких ситуациях он отчаянно нуждается в том, чтобы его поняли и выслушали. Необходимо дать ребенку возможность говорить, внимательно прислушиваться и уважать его чувства.
По мере того как растет ребенок, его познавательные способности и кругозор расширяются, он все больше узнает об окружающем мире. Часто мир бывает небезопасен, непредсказуем и скрывает много зла. Осознание этого может вызвать у ребенка немало беспокойства и страха. Хотя беспокойство — нормальный аспект взросления, ребенку может потребоваться некоторая помощь, чтобы справиться с этим чувством. В противном случае постоянное беспокойство может усиливаться.
Прислушивайтесь к тревогам и сопереживайте каждому их проявлению: �Ты боишься, что я могу получить травму на работе. Я понимаю. Но работа — безопасное место. Я люблю тебя и никуда не уйду�. Снова посочувствуйте, а затем успокойте и воодушевите ребенка, сказав, что он может проведать вас в любое время, когда захочет.
4 вида деятельности, снижающие стресс
В дополнение к тому чтобы оставаться эмоционально настроенным, доступным и сопереживающим по отношению к ребенку, существует четыре вида деятельности, которые значительно снижают тревожность. Когда они становятся частью повседневной жизни ребенка, то помогают ему эффективно справляться с негативными чувствами.
Первое — это регулярные прогулки на природе. У ребенка снижается стресс, и эндорфины естественным образом высвобождаются.
Игра — второй простой способ справиться с тревогой. Во время творческих или физических игр укрепляются разум и тело малыша.
Смех — третий механизм, помогающий уменьшить беспокойство. Каждый день щекочите, деритесь подушками, шутите и играйте с ребенком. В общем, старайтесь наполнить жизнь детей позитивными моментами.
Наконец, четвертый пункт — перестать оценивать только достижения и победы. Вместо этого делайте упор на более глубокие и эмоционально интеллектуальные способности ребенка, такие как вдумчивость, сочувствие, бескорыстие, усилие и упорство. Без этих установок малыш может вырасти с полной уверенностью в том, что он хорош только тогда, когда чего-то достигает.
Дети — самый драгоценный дар в мире. Помогите им процветать и жить мирной и полной сил жизнью. Будьте внимательны и не оставляйте ребенка наедине со его тревогами.
