e-rukovodstvo.ruС наступлением первых теплых летних деньков мы сразу же мечтаем о том, чтобы немножко загореть на солнышке, приобрести красивый оттенок кожи на зависть коллегам и друзьям. Или собираемся в отпуск, на пляжи в думах о том, как же поскорее заполучить приятный бронзовый загар. А знаете ли вы, как правильно загорать на солнце? Нет? Сейчас мы об этом поговорим.
Полезная информация
Темный оттенок кожи — это защитная реакция вашего организма на ультрафиолетовые лучи. Под воздействием лучей солнца клетки начинают вырабатывать меланин (это темный пигмент). Именно он и придает коже шоколадный цвет. В зависимости от особенностей каждого отдельного человека, различается реакция на ультрафиолетовые лучи. Некоторым хватает пары-тройки дней, чтобы примерить на себя бронзовый загар, а некоторым не хватит и недели. Все очень индивидуально.
Как правильно загорать на солнце?
Людям с мраморно-белой кожей лучше вообще не принимать солнечных ванн, им достаточно носить одежду из легких тканей (натуральных), чтобы лучи проникали через нее и придавали коже загар. Бытует мнение, особенно в последнее время, что загорать вообще вредно. Но попробуем развеять этот миф. Нужно, во-первых, придерживаться принципа «загораем на солнце правильно». Нужно загорать до 12 дня, потому что в полуденные часы очень активное ультрафиолетовое излучение, которое принесет больше вреда, чем пользы. Или старайтесь лежать на солнышке после 16.00 вечера. Во-вторых, солнце — это отличная профилактика такого заболевания, как рахит. Младенцам врачи назначают принимать солнечные ванны по 10-15 минут, так как это основной источник витамина D, важный для жизнедеятельности каждого человека. Много лет назад солнышком лечили даже ветряную оспу.
Важные рекомендации
Если вас волнует ответ на вопрос о том, как загорать на солнце, то не ленитесь встать лучше пораньше и прийти на пляж к 8 утра. Помните, что принимать солнечные ванны нужно постепенно. Начните сначала с 15 минут, потом каждый день увеличивайте время пребывания на солнце, постепенно доводя его до 3 часов. Чем ближе вы находитесь к воде, тем быстрее загораете, что объясняется свойством воды отражать солнечные лучи. Поэтому, выйдя из воды, лучше сразу обтереться полотенцем. Необходимо помнить о том, что сгореть можно во время пребывания в воде – плечи и спина, в первую очередь, будут подставлены под палящие лучи. Как правильно загорать на солнце? Используйте средства защиты. Подберите специальный солнцезащитный крем или лосьон с высокой степенью защиты. Настоятельно рекомендуем также отказаться на время пляжного отдыха от использования декоративной косметики. Не забудьте взять с собой солнцезащитные очки и, конечно же, головной убор (шляпку или панамку).
Как правильно загорать на солнце людям с аллергической реакцией, множеством родинок на теле и другими проблемами кожи?
Поверьте, с такими проблемами правильным будет воздержаться от принятия солнечных ванн вообще. Потому что суровее будут последствия от беспечного отношения к своему здоровью. Отдыхайте с пользой, не вредите себе. Приятного вам загара!
