e-rukovodstvo.ru
Уже давно наступил дачный сезон, который для многих людей является не временем отдыха, а месяцами самых насыщенных работ и активного времяпрепровождения. Большинство дачников пожилого возраста, отправляясь на дачу, пренебрегают простыми правилами, которые приводят к плохому самочувствию после работы на огороде. Вот какие советы дал врач касательно того, как работать на участке безопасно для здоровья.
Перед дачей — поход к врачу
Особые рекомендации дала пожилым дачникам, имеющим проблемы с сердечно-сосудистой системой организма, врач-гериатр Черепанова Наталья.
Специалист подчеркнула, что перед первой поездкой на дачу, где предполагаются активные огородные работы, необходимо обязательно посетить врача-терапевта или узкого специалиста.
Нужно пройти обследование и удостовериться в том, что нагрузки в данный период времени пенсионеру не противопоказаны. Особенно это важно сделать тем людям, которые в период пандемии находились на самоизоляции или уже давно не посещали врачей для проведения планового обследования. Врач даст рекомендации, как себя вести на огородном участке и каких видов работ, учитывая состояние человека, следует избегать.
Дачная аптечка
Пенсионерам, которые имеют проблемы с сердцем, следует особенно внимательно относиться к тому, чтобы под рукой у них всегда находились необходимые для экстренных случаев лекарственные препараты. Поэтому на дачу всегда нужно брать эти средства, а также иметь под рукой тонометр, чтобы регулярно измерять давление и фиксировать его скачки.
Лучше всего иметь отдельную аптечку, которая всегда будет храниться на даче, а также держать в сумочке запас необходимых лекарств на случай ухудшения состояния во время поездки домой или на участок.
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
Основные правила работы
Специалист отметила, что следует внимательно следить за своим состоянием во время выполнения огородных работ и перетруждаться не стоит, даже если пожилой человек чувствует себя замечательно. Каждые полчаса необходимо делать перерывы в работе.
Трудиться на грядках в период с 12 до 16 часов дня ни в коем случае нельзя, ведь в это время наступает особая жара и солнце наиболее активно. Лучше в это время передохнуть в домике. Обязательно следует надевать на голову головной убор, а одежду выбирать светлых тонов, причем она должна быть с закрытыми рукавами, но легкой, чтобы не было жарко.
Пренебрегать умеренными физическими упражнениями не стоит никому, но перед поездкой на дачу следует особенно внимательно отнестись к этому действию. Когда предстоит работа на огороде, нужно подготовить мышцы к нагрузке и утром обязательно сделать небольшую зарядку во избежание травм.
