e-rukovodstvo.ruЧто приходит вам на ум, когда кто-то говорит: �Я сегодня буду работать из дома�? Наверняка ваше воображение вырисовывает человека, облаченного в пижаму и тапочки. Он сидит в кресле возле журнального столика, в одной руке держит чашку чая, а в другой компьютерную мышь. У ног этого счастливца пристроился любимый питомец, рядом на полу увлеченно играют дети. Многие из этих вещей вы не можете позволить себе в офисе.
Повышенная зона комфорта
Все эти образы связаны с повышенной зоной комфорта, поэтому в сознании простого обывателя удаленная работа ассоциируется с полной свободой. Вы вольны носить все, что хотите, вольны работать, когда хотите, вы можете проводить больше времени с семьей, общаться с животными и в любой момент пройти на кухню. Нет сомнения, что работа на дому позволяет больше свободы, чем деятельность в офисном пространстве. Но с другой стороны, это быстро расхолаживает и наносит удар по продуктивности. Чтобы выполнить все намеченные на день задачи, вам придется применить высокий уровень самоконтроля и установить четкие границы.
Самое удобное место для работы?
Постель считается самым удобным и самым желанным местом в доме. Сразу после пробуждения вы ловите себя на мысли, что у вас нет желания покидать теплое лежбище. Согласно одному научному исследованию, некоторые люди так и делают. Как оказалось, до 80 процентов молодых специалистов, работающих удаленно, предпочитают вести дела, не поднимаясь с кровати. Кто может винить их в этом? Несмотря на то что теоретически постель является лучшим местом в доме, эксперты предлагают избегать соблазна работать, �не отходя от кассы�. Попытаемся разобраться, почему это место не должно быть связано с трудовыми буднями.
Не располагающие к работе психологические ассоциации
Вам необходимо иметь отдельное помещение в доме, которое вы сможете использовать как полноценный кабинет. Об этом говорил незабвенный профессор Преображенский, который полагал, что принимать пищу необходимо в столовой, а оперировать – в операционной. С каждой зоной квартиры вас должны связывать определенные ассоциации. Вы лучше заснете в комфортной обстановке и повысите продуктивность там, где будут сведены к минимуму отвлекающие факторы. И это характерно даже для маленького холостяцкого жилища. Даже в условиях одной комнаты и кухни можно создать рабочую зону, зону отдыха, спальное место и место для приема пищи. Это необходимо для улучшения организации труда, несмотря на то что спать, работать и принимать пищу удобнее в одном и том же месте – в постели.
Электронным устройствам не место в спальне
Сотрудники школы медицины Гарвардского университета поддерживают идею о том, что спальня должна быть чиста от электронных устройств. Эксперты соглашаются с тем, что работать из постели нецелесообразно, и советуют всем удаленным работникам устранить из этой зоны телевизор, компьютер, планшеты и ноутбуки. Также следует убрать любые рабочие материалы (чертежи, папки с документами), для того чтобы перед сном вас не отвлекали мысли о работе. Таким образом вам удастся победить бессонницу и другие проблемы, связанные со сном. Чем больше предметов, напоминающих о работе, будет в спальне, тем больше уверенности у мозга в том, что вы находитесь в кабинете.
Зачем нужно разделение?
Работа на дому подразумевает определенные сложности по разграничению зон, однако более продуктивные люди стараются сохранять границы пространства. Когда они просыпаются, они облачаются в удобную одежду, завтракают, берут необходимые принадлежности и следуют к рабочему столу. Таким образом они имитируют поход в офис. Ну а те, кто привык работать в пижаме, не вставая с постели, играют со своим разумом злую шутку. Теперь слово �постель� рождает ассоциации с работой, но вряд ли бы они хотели чувствовать себя так, словно всегда проводят свое время в офисе. Это противоречит уравновешенному образу жизни: 8 часов на сон, 8 часов на работу и 8 часов на отдых. Вот почему каждый человек, работающий удаленно, должен стремиться к разделению зон сна, отдыха и трудовой деятельности.
Улучшите качество сна
Если вы работаете в постели, это означает, что рядом с вами в любое время суток находятся ноутбук и смартфон. Помимо того, что рабочие принадлежности настраивают ваш мозг на рабочую волну, использование электронных устройств в вечернее время (непосредственно перед сном) связано со сбоем в циркадных ритмах. Синее свечение, которое исходит от экранов, дает вашим глазам сигналы о наступлении утра, несмотря на то что за окном кромешная тьма. Вместе с тем снижается уровень гормона мелатонина, и вас посещает бессонница. Силясь заснуть во время, вы оставляете тщетные попытки, открываете электронную почту и начинаете отвечать на деловую корреспонденцию. Однако плохое качество сна не дает вашему организму полностью �перезарядить батарейки�. Поэтому нет ничего удивительного, что назавтра будет хромать ваша производительность.
Заключение
Держите электронные устройства подальше от кровати, разграничьте спальню и рабочую зону. Это может занять долгий путь и потребовать определенных усилий воли. Но создавая условное разделение между домом и работой, имитируя офисное пространство, вы будете более мобилизованы и эффективны.
