e-rukovodstvo.ruВаша карьера вас совершенно не устраивает, но вы не уверены, стоит ли от нее отказаться? Задумайтесь, не влияет ли постоянный стресс на ваше здоровье. Определить проблемы помогут некоторые сигналы — постарайтесь не игнорировать свое состояние, если замечаете один из упомянутых ниже признаков. Каждый из них вполне может быть поводом для увольнения и смены деятельности.
Плохая работа создает хронический стресс
Если вы трудитесь на работе, которую совершенно не любите, каждый день вы переживаете стресс из-за того, что не чувствуете счастья. Постоянное ощущение стресса может привести к развитию целого ряда серьезных проблем со здоровьем. Если вы ссоритесь с начальством или волнуетесь из-за чрезмерной рабочей нагрузки, могут активироваться определенные участки мозга, вызывающие повышение в крови уровней таких гормонов, как кортизол и норэпинефрин. Это и вредит организму, ухудшая как физическое, так и психологическое его состояние. Последствия такого явления, если оно длится достаточно долго, могут оказаться разрушительными.
Ваше сердце оказывается под угрозой
Гормоны стресса приводят к сужению кровеносных сосудов, из-за чего кровяное давление вырастает. Кроме того, при нервном напряжении увеличивается уровень холестерина, что может привести к ухудшению состояния артерий. Ученые поясняют, что перенапряжение на работе приводит к проблемам с сердцем почти в трети случаев. Если у вас есть генетическая предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям или другие факторы риска, вам нужно особенно внимательно относиться к тому, как ваша работа влияет на ваше здоровье.
У вас снижается иммунитет
Гормоны стресса еще и существенно снижают защитные силы организма. Они нарушают работу иммунной системы, делая организм более подверженным воздействию инфекции. В то же время открытый офис связан с быстрым распространением бактерий. Люди в таких офисах берут больничные на шестьдесят два процента чаще. Проблемы с иммунитетом ведут не только к простудам, но и к развитию аутоиммунных заболеваний вроде болезни Крона, язвенного колита, ревматоидного артрита или псориаза. Если у вас есть предрасположенность к данным заболеваниям или вы уже страдаете от подобной болезни, вам следует приложить усилия к тому, чтобы снизить стресс.
Могут возникнуть боли в теле
По данным статистики, два из трех сотрудников офиса страдают от болей в нижней части спины, в шее, плечах и запястьях, что связано с характерной позой за рабочим столом, сохраняемой в течение долгого времени. Специалисты отмечают, что более семидесяти процентов работников более пяти часов в день проводят в одном и том же положении. Это очень вредно для здоровья, может приводить к набору веса и нарушению работы мышц. Впрочем, стоит отметить, что нормализация психологического состояния и регулярная физическая активность помогают вернуть комфорт движений и восстановить состояние организма.
Из-за плохой работы возникают проблемы в семье
Специалисты отмечают, что некоторые люди бывают крайне удивлены степенью, в которой связанный с работой стресс может влиять на разные аспекты жизни. Когда вы уходите с работы, в идеале вы должны оставлять ее позади. Некоторые люди неплохо справляются с такой задачей, но есть и те, кто не может отвлечься и расслабиться. Из-за этого психологическое напряжение начинает сказываться на их общении с окружающими. Это не только приводит к срывам на партнере или детях, но еще и может помешать полноценной концентрации внимания на контактах с близкими. Человек становится невнимательным и плохо справляется со своей ролью в семье. В результате стресс только возрастает, что создает замкнутый круг, из которого практически невозможно вырваться, не внеся в образ жизни кардинальных изменений.
Вы можете попасть в социальную изоляцию
Если вы слишком много времени проводите на работе, в жизни не остается места для чего-то другого. Люди, ограниченные рабочим графиком, становятся малоактивными и ни с кем не общаются. Кроме того, они достаточно раздражительны, их мучает недосып. В таком состоянии трудно поддерживать отношения, правильно питаться и полноценно отдыхать. Трудоголики сталкиваются с социальной изоляцией и определенными психологическими проблемами. К трудоголикам специалисты относят людей, работающих более пятидесяти часов в неделю. Если вы тоже живете по такому тяжелому графику, вам следует сознательно приложить усилия к тому, чтобы быть активнее в общении с окружающими людьми.
Работа может привести к проблемам с памятью
Продолжительный стресс, связанный с работой, воздействует не только на настроение. Он еще и подрывает психологическое здоровье, мешая нормально фокусировать внимание и ясно мыслить. Человек не может справляться с простыми расчетами или логически оценивать ситуацию. К тому же хроническое нервное перенапряжение приводит к тому, что проблемы с памятью проявляются куда раньше, чем они могли бы возникнуть естественным образом. Это может существенно снижать производительность труда, из-за чего неудовлетворенность работой и связанный с ней стресс будут только расти.
Плохая работа подвергает риску ваше будущее
Если вы мучаетесь на слишком напряженной работе, когда вам двадцать или тридцать, вы не просто портите себе настроение и усложняете жизнь. Связанный с работой стресс может привести к серьезным проблемам со здоровьем после сорока, считают исследователи. По данным ученых, люди, которые рано в жизни столкнулись с неудовлетворенностью, вызванной работой, имеют проблемы со сном. У них зачастую повышенная склонность к депрессии и тревожности, хуже здоровье в целом, они чаще простужаются и сталкиваются с болью в спине раньше остальных. Повышенная тревожность и депрессия могут вести к сердечно-сосудистым заболеваниям, которые проявятся в более пожилом возрасте, отмечают ученые. Постарайтесь относиться к данному вопросу со всей серьезностью. Если вы не справитесь со стрессом и не найдете работу, которая позволит вам сохранять ощущение гармонии с собой, ваше здоровье в дальнейшем может значительно ухудшиться.
