e-rukovodstvo.ruВы встаете с кровати по утрам и ощущаете боль в пятках? Вероятно, дело таком явлении как подошвенный фасциит. Чтобы не дать возможности развиться недугу, следует правильно подбирать обувь. К счастью, сейчас мода достаточно демократична, поэтому можно смело отдавать предпочтение удобству и комфорту.
Сандалии
Плюсом такой обуви является то, что она удобна в ношении за счет устойчивости. Отдавайте предпочтение тем вариантам, где стелька повторяет форму ступни и пальцев. Это отличная альтернатива ортопедическим стелькам.
Обратите внимание на открытые сандалии с пробковой подошвой. В такой обуви можно без труда преодолевать большие расстояния, не боясь того, что ноги устанут или появится дискомфорт.
Что касается модели сандалий, то здесь вы можете выбрать тот дизайн, который вам больше по душе. Это может быть обувь, которая хорошо фиксируется на ноге с помощью регулируемых ремешков, перепонок, а могут быть сандалии по типу шлепок, с открытым задником.
Балетки
Здесь нужно сразу предупредить: речь идет вовсе не о тех балетках, которые совершенно плоские и при хождении в которых создается впечатление, будто ходишь по земле. Колодка должна быть устойчивой и в то же время мягкой. Угол наклона — небольшой, не экстремально высокий, но он в любом варианте должен быть. Абсолютно плоская подошва никак не подходит при болях в пятке, поскольку обувь должна быть поддерживающей, правильно распределяющей нагрузку. Так вот с помощью наклона вниз нагрузка на пятку как раз и становится меньше, что избавляет от дискомфорта и боли.
Сейчас в моде как однотонные, монохромные балетки в минималистичном стиле, так и яркие с принтом и всевозможными аксессуарами. Вы можете подобрать ту модель, которая наиболее соответствует вашему стилю в одежде.
Обувь на каблуке
Можно ли при боли в пятках носить каблуки? Если это высокие шпильки, то нет, а если устойчивый небольшой каблук, то да. Заботясь о здоровье ступней, мы не должны отказываться от того, чтобы следовать моде. К счастью, сейчас есть масса вариантов обуви, сочетающей удобство, практичность и стильный внешний вид.
Подойдут для ношения туфли-лодочки с небольшим подъемом. Хорошо, если на щиколотке они будут фиксироваться перепонкой.
Кеды и слипоны
Эти варианты также подойдут, но при условии высокого качества изделия. Ступня не должна быть зажата со всех сторон, словно в тисках. Убедитесь в том, что материал достаточно мягкий и эластичный, чтобы сесть ровно по ноге, чтобы вам было комфортно при ношении.
По желанию вы можете выбрать модель без и со шнуровкой. Что касается высота подошвы, то она не должна превышать пяти сантиметров. Обратите внимание на сникерсы. Эта модель обуви уже который сезон в тренде и не собирается сдавать свои позиции.
Кроссовки
Такая обувь прекрасно сочетается с футболками, леггинсами. Если вам нравится спортивный повседневный стиль одежды, тогда это идеальный для вас вариант. Отдавайте предпочтение качественной продукции из натуральных материалов. На межсезонье приобретайте кожаные кроссовки, на лето и весну — с тканевым верхом. Важно, чтобы нога «дышала» в обуви.
Тапочки
Знаете ли вы, что боли в пятках усугубляются в том случае, если вы не носите дома тапочки, а ходите босиком? Пришло время избавляться от вредной привычки. Забота о здоровье ступней прежде всего включает в себя грамотный подбор и домашней обуви в том числе. Отдавайте предпочтение тем моделям, где снижается нагрузка на пятку за счет правильного угла наклона. Желательно, чтобы стелька повторяла форму ступни, чтобы вы и вовсе не ощущали обуви на ногах.
Ботинки
Хороший вариант на прохладную погоду — это ботильоны. Если вы хотите обувь на каблуке, то помните о том, что колодка должна быть устойчивой, каблук — широким, небольшим по высоте. Вы также можете остановиться на варианте ботинок на платформе. Текстуру и расцветку выбирайте по собственному усмотрению.
Стельки
Если у вас есть обувь, которую вы любите, давно носите, но она не подходит для ношения при боли в пятках, то не спешите расставаться с вещью. Вы можете купить отдельно ортопедические стельки, чтобы правильно распределить нагрузку в ногах. К счастью, сейчас в ассортименте много вариантов качественных стелек, которые помогут вам навсегда избавиться от неприятных ощущений. Они также способствуют выравниванию костей стопы.
