e-rukovodstvo.ruНачинающему автомобилисту предстоит многому научиться. От своевременной выработки некоторых навыков зависит его комфорт и безопасность. Как правильно сидеть за рулем? Грамотная посадка обеспечивает хорошую видимость, снижает вероятность аварии. Также она защищает водителя от преждевременной усталости. Что же нужно знать об этом?
Распространенные ошибки
С чего начать? В первую очередь стоит разобраться в том, какие ошибки допускают автолюбители-новички. Только после этого можно переходить к ответу на вопрос о том как правильно сидеть за рулем.
Начинающие водители допускают одни и те же промахи. Некоторые из них нависают на руле, принимая так называемую «позу таксиста». Другие же поднимают сиденье слишком высоко. Оба варианта вредны для позвоночника, который получает слишком большую нагрузку. Все это может привести к развитию остеохондроза, радикулита и так далее. Также человеку, который склонился над рулем, нелегко полноценно управлять колесом. Ухудшается видимость, что чрезвычайно опасно.
Как правильно сидеть за рулем транспортного средства
Выше рассказывается о том, чего делать не стоит. Какое же положение тела считается идеальным? Как правильно сидеть за рулем, чтобы не уставать и контролировать ситуацию на дороге?
Для начала нужно сесть на сиденье, определить самую дальнюю точку руля и взяться за него там. Затем следует надавить до упора на педаль сцепления, либо же расположить левую ногу на «мертвой педали» (площадка, предназначенная для отдыха левой ноги). Правильно выставить положение сиденья после этого не составит труда. Его необходимо отрегулировать так, чтобы руки и ноги оказались слегка согнуты.
Спина водителя должна соприкасаться в трех точках со спинкой сиденья. Поясница, лопатки и нижняя часть шеи плотно прижимаются к ней. Такое положение позволяет не соскальзывать с кресла, а уверенно сидеть в нем.
Как держать рулевое колесо
Что еще нужно знать о том, как правильно сидеть за рулем? Важно научиться грамотно держать рулевое колесо. Многие современные авто обеспечивают возможность его настроить. Необходимо, чтобы руль не перекрывал приборную панель, не сковывал движения. Между ногами и колесом должна легко помещаться ладонь. Запястья рук должны легко доставать до верхней точки руля. Ступица должна быть направлена не в живот, а в лицо.
Ошибку совершают те, кто относится к рулю как к своеобразной точке опоры. На нем следует сосредоточить только вес рук. Основная тяжесть тела должна приходиться на сиденье, причем 70 % — именно на спинку.
Ноги
Как правильно сидеть за рулем, если брать во внимание положение ног? Вначале нужно поместить правую ногу на тормоз, а левую отправить на педаль сцепления. Пятки должны находиться в нижней точки педалей. Далее носки разводятся в стороны. При этом положение пяток остается неизменным.
В результате носок правой ноги окажется на педали газа. Носок левой ноги будет находиться слева от педали сцепления. Во время смены педалей нельзя отрывать стопу, так как это приведет к смещению центра тяжести.
Подголовник
Чтобы правильно сидеть в машине за рулем, кое-что нужно запомнить и о подголовнике. Достаточно распространенная ошибка – поднятие его до уровня шеи. Это не только создает водителю дискомфорт во время езды. В случае аварии он рискует сломать себе шею. В особенности это актуально, если в машину кто-то врезается сзади. Достаточно слабого толчка для серьезной травмы или даже летального исхода.
Какое положение считается правильным и безопасным? Нужно закрепить подголовник на уровне затылка. Его наклон должен быть таким, чтобы затылок, плечи и спина составляли одну линию под углом 110 градусов.
Важно также, чтобы между потолком салона и головой водителя сохранялось достаточное расстояние. Для проверки нужно поставить кулак между головой и потолком, он должен проходить свободно. Если этого не происходит, следует опустить сиденье. Нужно помнить, что травму можно получить не только во время аварии, но и при езде по ухабам.
Наконец, нужно, чтобы между подголовником и затылком оставалось свободное пространство. Замечательно, если оно приблизительно равно толщине ладони.
Ремень безопасности
Как правильно должен сидеть водитель за рулем? Каждый человек должен помнить о необходимости пристегиваться. Ремень – важный фактор безопасности. Эта деталь также испытывает потребность в грамотной регулировке.
Длину ремня рекомендуется выбирать так, чтобы изделие проходило через грудную клетку от плеча. Эта деталь ни в коем случае не должна находиться на уровне горла. Насколько тугим должен быть ремень? Между ним и грудью должна свободно проходить ладонь. Это позволит избежать чрезмерного давления на грудную клетку.
К сожалению, многие автомобилисты до сих пор пренебрегают ремнями безопасности. Они предпочитают набрасывать их, а не пристегивать. Однако статистика утверждает, что пристегнутое изделие в два раза увеличивает вероятность выживания. Если машина опрокидывается и перевертывается, этот показатель возрастает до пяти раз.
Все водители разные
А как правильно сидеть за рулем автомобиля обладателю нестандартного телосложения? В этом случае человеку необходимо принять дополнительные меры.
- Длинные ноги. Нужно попытаться сесть более вертикально. Ориентироваться в этом случае в первую очередь стоит на удобство рук.
- Маленький размер обуви. Как сделать так, чтобы пятки не отрывались от пола? Справиться с этой задачей поможет небольшая подставка или доска, прикрепленная к полу под резиновым ковриком.
- Длинные руки. Спинку сиденья в этом случае стоит отклонить назад, а затем немного сползти вниз. Нужно учитывать, что такое положение увеличивает напряжение мышц шеи.
- Короткие руки. Рекомендуется сесть более вертикально, слегка согнуть ноги. Помимо этого можно чуть-чуть согнуть рычаг переключения передач для того чтобы не требовалось каждый раз отклоняться от сиденья при его использовании.
- Слабые руки. Можно попробовать установить руль с большим диаметром.
Помимо этого
Люди ездят на разных машинах. Как правильно сидеть за рулем «Кио Рио», «Хендай Солярис» и др.? Вышеприведенные рекомендации актуальны для любого водителя и любой машины. Также нужно обязательно ознакомиться с возможностями конкретного транспортного средства, разобраться в его настройках.
Вне зависимости от того, какому автомобилю отдал предпочтение человек, он может проверить правильность занимаемой позы. Для этого достаточно оторвать ступни от пола, а руки от руля. Если тело при этом не сдвигается назад или вперед, то беспокоиться не о чем, автолюбитель создал себе оптимальные условия для комфортной и безопасной езды. Если же тело неустойчиво, необходимо отрегулировать положение сиденья. Во многих случаях достаточно лишь изменить наклон подушки.
