Страх летать на самолете в медицине называется аэрофобией. По статистике, каждый четвертый человек имеет подобную фобию, причем 10% вообще никогда не практиковали авиаперелеты и даже не видели самолетов воочию. Чаще всего страх появляется из-за неосведомленности: любая «встряска» ассоциируется с чем-то страшным и необратимым. Многих людей пугает тот факт, что они находятся в замкнутом пространстве и от них ничего не зависит. Чтобы навсегда преодолеть страх авиаперелетов, психологи советуют рассмотреть основные причины фобии и методы борьбы с ними.
Миф о том, что летать опасно
Несмотря на то, что авиакатастрофы случаются крайне редко, они широко обсуждаются в СМИ и по телевидению. Шокирующие фотографии и видео откладываются в сознании, а частые повторы одной и той же аварии воспринимаются как отдельные эпизоды. В итоге складывается впечатление, что самолеты падают часто, но в действительности это не так. Посмотрите на статистику:
- ежегодно совершается около 35 миллионов успешных рейсов, перевозящих 3,5 миллиарда пассажиров;
- в 2017 году в мире не было случаев гибели коммерческих самолетов;
- ваши шансы погибнуть в автокатастрофе составляют примерно 1 к 5000, в то время как в авиакатастрофе — 1 к 16 000 000.
В настоящее время самолет – самый безопасный вид транспорта, надежнее чем автомобиль, поезд, автобус, поезд, мотоцикл или паром.
Отслеживайте полеты
Чтобы воочию убедиться в безопасности полетов, скачайте и установите приложение Flight Radar 24. Оно позволяет в режиме реального времени отслеживать перемещение воздушных судов, отображает все самолеты, находящиеся на небе. Кстати, на момент написания этой статьи в воздухе находилось 12 679 самолетов!
Благодаря визуальному отображению мирового воздушного трафика, легче осознать, что самолет – безопасный вид транспорта. Потому что если бы авиаперелет был действительно опасен, то ежедневно происходило бы сотни тысяч масштабных катастроф.
В течение нескольких недель перед полетом мониторьте приложение Flight Radar 24 и следите за перемещением транспорта, чтобы снизить уровень тревожности и избавиться от беспричинного беспокойства.
Страх довериться пилоту
Многие люди испытывают страх потому, что не могут контролироваться ситуацию и не доверяют пилотам. Эффективный способ избавиться от фобии — встретиться с командиром воздушного судна перед полетом. Пилоты коммерческих авиакомпаний являются одними из самых опытных и квалифицированных специалистов, и, лично встретившись с ними, вы сможете убедиться в их знаниях и опыте. Разговор с командиром экипажа также позволяет увидеть, что его интересы полностью совпадают с вашими — добраться до места назначения в целости и сохранности.
Договоритесь о встрече с пилотом
Чтобы согласовать встречу с командиром воздушного судна, выполните следующие действия:
Пилоты обычно охотно идут на контакт с боязливыми пассажирами. В беседе спросите о погоде назначения, возможной турбулентности. Можете попросить объявления о том, что происходит во время полета.
Медитация
Медитация часто может помочь облегчить страх полета. Концентрация на ваших физических чувствах держит вас в контакте с реальностью и вне вашего воображения, избавляет от тревожных мыслей.
Сядьте или прилягте поудобнее, сконцентрируйтесь на каждом из ваших чувств:
Подобные советы помогут преодолеть страх перед полетом и получать удовольствие от воздушного путешествия.