e-rukovodstvo.ruПредставьте себе тот день, когда в последний раз вы могли проводить время, вообще не проверяя уведомления социальных сетей. Разве не кажется, что тогда легче было жить не только пальцам, которыми вы нажимаете на экран, но и душе? И это не совпадение! Проводить меньше времени на странице Facebook так же полезно, как придерживаться здоровой диеты. Социальные сети нужны только для того, чтобы поддерживать связь. Исследования показали, что их избыточное использование негативно воздействует на психику. Возможно, в некоторых случаях лучше и вовсе закрыть свою страницу.
Человек становится слишком завистливым и придирчивым
Использование социальных сетей исследователи связали с повышением уровня тревожности и депрессией. Кроме того, они вызывают зависть! Ученые из немецкого университета изучили более тысячи человек и обнаружили, что люди чувствуют зависть и дискомфорт, когда просматривают ленту друзей, особенно если там есть фото из путешествий. Именно поэтому люди любят публиковать фотографии еды и своих ног на пляже – они хотят показать свою жизнь другим. Человек начинает публиковать только то, что, по его мнению, сделает его не хуже прочих и тоже сможет вызвать у кого-нибудь зависть. Выходит настоящий замкнутый круг!
Самооценка начинает становиться нестабильной
Социальные сети напоминают кривое зеркало. Недавнее исследование показало, что люди, публикующие свои снимки, стараются показать себя более оригинальными, чем они есть на самом деле. Реальная жизнь не всегда соответствует обновлениям на странице. К примеру, человек публикует фотографии своих путешествий – но вы не знаете, как трудно ему приходится на работе. Не верьте всему, что видите. За всеми этими фотографиями с вершины горы скрывается реальность, которая не всегда так уж и приятна. Не стоит поддаваться этой обманчивой картинке и завидовать окружающим, вы не знаете, что с ними происходит на самом деле.
Социальные сети похожи на наркотик
Удивительно, но нет большой разницы между мозгом зависимого от кокаина и мозгом того, кто не может оторваться от своей страницы в интернете. Необычное исследование социальных сетей и здоровья показало, что организм зависимых от интернета людей напоминает организм зависимых от наркотиков. Единственное отличие – зависимые от интернета больше способны контролировать свое поведение, в то время как наркотики куда сильнее лишают человека воли. В каком-то смысле это утешает, но, с другой стороны, разве это сравнение не кажется пугающим?
Большое количество друзей увеличивает проблемы
Уже доказано, что друзья на Facebook могут быть источником стресса. Причем стресс может быть долгосрочным, особенно для тех, кто начал пользоваться социальными сетями еще подростком. Школьники, у которых более трех сотен друзей в социальной сети, испытывают стресс, вызванный увеличенным количеством гормона кортизола в крови. Кортизол уменьшает количество новых клеток мозга, что воздействует на концентрацию и способность принимать решения. Лучше сократить свой список друзей и спасти свое здоровье!
Социальные сети могут разрушать пары
Социальная сеть может стать разлучницей не хуже любовницы. В университете Миссури изучили пользователей в возрасте от 18 до 82 лет и обнаружили, что использование социальных сетей оказывает давление на отношения. Люди, которые пользуются ими чаще, больше ссорятся с партнером и склонны находить себе пару среди других пользователей, а иногда и восстанавливать отношения с прежним партнером. Возможно, ваш бывший сидит в интернете и смотрит на ваши фотографии, мечтая завязать отношения снова! Вызванные всем этим конфликты приводят к расставаниям и изменам, как эмоциональным, так и непосредственно физическим. Особенно сильно это воздействует на пары, начавшие встречаться несколько месяцев назад.
Счастье закрытого аккаунта
Исследования научного института, занимающегося вопросами счастья (Happiness Research Institute), показали, что люди, которые удалили свою страницу, начали чувствовать себя счастливее, стали меньше тревожиться и забыли о постоянном чувстве одиночества. Участники начали больше времени проводить не в интернете, а вне дома, общаясь с окружающими людьми. Выходит, общаться все же лучше вне сетей, созданных специально для общения. Удивительно, не правда ли?
