e-rukovodstvo.ruКто хоть раз был на концерте или смотрел документальный фильм, видеоклип Бейонсе, знает, что это самый настоящий трудоголик. Она может выглядеть сексуально и беззаботно на сцене, танцуя под свои хиты. Но когда занавес закрывается, Бейонсе принимает участие практически во всем, что касается ее выступления: подбирает наряды как для себя, так и для своих бэк-вокалистов, проверяет освещение и звук. Совсем не сложно понять, как ей удалось добиться такого большого успеха, — женщина не перестает работать ни на секунду!
Итак, если Бейонсе настолько загружена работой, когда же она позволяет себе расслабиться? По-видимому, певица наслаждается отдыхом сугубо по воскресеньям. Вот один солнечный день из жизни Бейонсе, когда она полностью расслабляется и снимает стресс. Возможно, узнав о ее методах, вы захотите последовать ее примеру.
Алексей Хотин — крупнейший игрок финансового рынка России
В чем отличие методики hmt от иных методов диагностики?
Зимние эфирные масла
Молитесь и медитируйте
Несомненно, она религиозная и духовная женщина. Во время интервью журналу BEAT певица говорит, что первое, что она делает каждое утро, — это молится и медитирует. Это помогает ей заглушить постоянный шум, который окружает ее каждую минуту ежедневно.
В своем документальном фильме «Жизнь как сон» 2013 года она всем показала, что молится также о семье. «Я являюсь результатом молитв моей бабушки», — сказала она. И Бейонсе, возможно, молится и медитирует, чтобы поблагодарить Всевышнего за то, что помог сохранить ей такое хорошее здоровье. Врачи обнаружили, что регулярная медитация не только помогает снизить стресс, но и способна также укрепить иммунную систему.
Она обнимается в постели с мужем и ребенком
Понятно, что у Jay-Z (Шон Кори Картер) и Бейонсе есть сильная нерушимая связь, которая стала еще крепче после рождения их дочери Блю Айви Картер в 2012 году и близнецов в 2017-м.
В своем документальном фильме певица показала кадры с празднования дня рождения своего любимого мужа за декабрь 2006 года, где она восхваляла его. «Ты дал мне так много в жизни, и я уверена, что это еще не все. Я просто очень хочу, чтобы вы были счастливы, — сказала она, а потом добавила: — С каждым годом я люблю тебя еще сильнее и хочу проводить с тобой каждый день своей жизни».
Что делать, чтобы в доме всегда был порядок?
15 кошек, которые выглядят как популярные персонажи
8 вещей, которые могут сделать вас несчастным
И оказывается, такие нежности в постели могут сделать больше, чем просто усилить брак. Результаты исследований показывают, что объятия понижают кровяное давление, устраняют чувство одиночества, регулируют уровень кортизола, гормонов стресса, успокаивают страхи.
Обед с семьей
Бейонсе, как некоторым известно, очень близка со своей мамой и сестрой, даже помирилась со своим отцом, Мэтью Ноулзом, с которым рассорилась в 2010 году. Стоит только взглянуть на ее страницу в Instagram, и сразу станет понятно, что семья для нее на первом месте. Она постоянно выкладывает фотографии, где певица с мужем и ребенком, а также с мамой и другими близкими родственниками.
На всех своих фотографиях с семьей Бейонсе всегда улыбается, ведь известно, что улыбка снимает стресс. Когда мы смеемся, наше тело вырабатывает положительные химические вещества, которые уменьшают головные боли и повышают настроение. Даже натянутая улыбка вызывает эти положительные эффекты.
5 распространенных ошибок в приготовлении кофе
Чем кофе полезен для здоровья?
11 фото, сделанных в доме одного из самых богатых людей мира
Плавание в бассейне
Если экзотические поездки, которые она совершает с Jay-Z, вам не запомнились, то знайте, что Бейонсе любит воду. Это хорошо, учитывая, что плавание — одна из лучших форм упражнений. Вода – это своего рода терапия. Плавание — это самый эффективный способ подтянуть свое тело и подкачать слабые мышцы, одновременно сжигая жир и высвобождая эндорфины, чтобы увеличить наши энергетические уровни.
Порисуйте и послушайте отличную музыку
Помимо того что Бейонсе обожает свои песни, она и ее муж — огромные поклонники британской поп-рок группы Coldplay. Этому даже есть доказательства. Вы можете пересмотреть ее документальный фильм, где есть безумный эпизод, когда она и Jay-Z напевают хит Coldplay Yellow.
Однажды в своем интервью для Rolling Stone она призналась, что любит рисовать, а также фотографировать. Со слов Бейонсе, живопись — немного неожиданное направление для нее, однако такие маленькие увлечения, как фото и рисование, непосредственно помогают ей отвлекаться от других проектов. Живопись – это очень умное увлечение, учитывая тот факт, что оно помогает расслабляться, повышает уровень интеллекта.
Выпейте пива
Бейонсе, может, и спела про алкоголь в своем видеоклипе Drunk in Love, но папарацци ни разу не удалось заснять ее в нетрезвом виде. Возможно, это потому, что она выпивает только по воскресеньям.
Хотя с технической точки зрения алкоголь является депрессантом. Результаты исследований показали, что он может снять стресс, но только если употреблять его в небольших количествах.
Вздремните немного
Странно даже представить себе, что Бейонсе может в любой момент уснуть, даже в воскресенье, в свой единственный выходной день. Кроме того, она сказала, что не верит в такие фразы, как «Мне нужно спать», «Если я не сплю, то никто не спит».
Но наука доказала силу сна. Если в течение дня прилечь и немного вздремнуть, хотя бы двадцать минут, может значительно улучшиться наше настроение и способность справляться со стрессом. Итак, если со столь тяжелым рабочим графиком Бейонсе некогда поспать, двадцатиминутная дремота в течение дня — вполне отличный вариант, по крайней мере, в ее выходной день. На следующий день она будет полна энергии и сможет снова покорять этот безумный мир.
Самые длинные ногти �живут� в Индии
Когда будете чистить зубы, попробуйте сделать это
Когда не стоит вступать в брак?
Закажите пиццу
Когда она не придерживается строгой вегетарианской диеты, Бейонсе любит устраивать день пиццы. Это вполне нормальная затея, ведь они живут в Нью-Йорке, в котором море вкусной пиццы. Когда Jay-Z появился в американском ночном ток-шоу Jimmy Kimmel Live, он всем рассказал, что их с женой любимое место — Lucali. Это бруклинская пиццерия, специализирующаяся на изготовлении для этого лакомства тонкой корочки. Бейонсе обожает заказывать к блюду двойную порцию томатного соуса и много перца.
Хотя пицца не может считаться здоровой пищей, есть некоторые результаты исследований, предполагающие, что если устраивать такие «хрустящие» дни, это может действительно принести пользу организму, а главное – психическому здоровью.
Занимайтесь сексом
Оказывается, сексуальные игры с мужем не являются событием, которое происходит только по воскресеньям. Бейонсе рассказала, что это на самом деле ритуал перед ее выступлением, который помогает успокоить ей нервы. Выступая на пресс-конференции в Новом Орлеане перед концертом в 2013 году, она сказала: «Когда я нервничаю или не могу найти себе место, я предпочитаю заниматься сексом с мужем».
Наука поддерживает точку зрения Бейонсе. Секс может улучшить настроение и поможет бороться с беспокойством, уменьшит количество гормонов стресса в организме. После этого стоит задуматься, сделала ли она это, прежде чем напеть национальный гимн на инаугурации бывшего президента Барака Обамы в 2012 году!
И все-таки идите спать!
Несмотря на то что звезда утверждала, что у нее совсем нет времени на сон, она все же немного лукавит. «Я человек, которому трудно отключить свой мозг, — сказала она в своем интервью для People. — Но если вы будете активны в течение всего дня, будете так измучены, что не сможете не заснуть. Мир, счастье, здоровье и любовь — это залог моей красоты. И этого невозможно получить без сна!»
Конечно, у каждого человека есть свои собственные проверенные способы и методы, как расслабиться, чтобы отдохнуть после тяжелой трудовой недели. Однако это не мешает прислушаться к советам других людей, тем более таких занятых работой и загруженных, как героиня нашей статьи. Пробуйте, отдыхайте и расслабляйтесь, чтобы зарядиться энергией!
