e-rukovodstvo.ruКорпорации, производящие пищевые добавки, получают миллиарды долларов в год. Благодаря рекламе и блестящим маркетинговым акциям, люди уверовали в то, что эти натуральные препараты помогут им быстрее похудеть. Несмотря на всем известные способы контроля веса (есть органическую пищу, больше двигаться и избавить себя от стресса), все хотят получить чудодейственные пилюли, которые позволят не менять образа жизни и не прилагать никаких дополнительных усилий.
И если вашей целью является похудение, подумайте дважды относительно приема биологически активных добавок. Не существует никаких веских научных доказательств эффективности БАДов, а некоторые ингредиенты могут быть опасными.
Бета-глюкан
Первая биологически активная добавка из нашего «запрещенного» списка производится из клеток бактерий, грибов, водорослей, лишайников, дрожжей, овса и ячменя. Чаще всего препарат используется как лекарственное средство при лечении рака, СПИДа, синдрома хронической усталости и снижения уровня холестерина в крови. Бета-глюканы стимулируют иммунную систему, поэтому могут применяться и в лечение простуды.
Подходы к лечению различных форм бесплодия
Еще 1000 смартфонов BLUBOO S3 по цене 149,99 $
Как ведет себя в отношениях настоящий мужчина?
Люди, которые применяют эту добавку вместе с едой, уверены, что препарат впоследствии блокирует чувство голода. Однако эта теория не доказана клиническими испытаниями. Если вы ищете магическое средство, снижающее аппетит, не нужно изобретать велосипед. Растительные волокна, содержащиеся в цельном зерне и зеленых овощах, работают намного эффективнее.
Горький апельсин
Плоды горького апельсина содержат стимулятор синефрин, действующий подобно эфедрину. Пищевая добавка на основе экстракта африканского фрукта широко разрекламирована как средство, позволяющее вам сжигать дополнительные калории и приглушить аппетит. Помимо экстракта горького апельсина производители добавляют в пилюли кофеин и другие активные вещества. Мы призываем вас держаться подальше от этой пищевой добавки, так как она обладает внушительным перечнем побочных эффектов, в том числе болями в груди, повышением ЧСС и кровяного давления, болями в мышцах и костях, а также беспокойством.
5 вещей об Эдгаре По, которые вызовут у вас ужас
Какие купальники привлекают акул?
10 привычек по-настоящему счастливых пар
Кальций
Кальций благотворно влияет на ваши кости, мышцы, нервы и кровеносные сосуды, но нет никаких доказательств того, что этот макроэлемент поможет вам расстаться с жировыми отложениями. Некоторые ученые полагают, что кальций во время еды для похудения является пустой тратой времени. И если вы потребляете макроэлемент с молоком и сыром, принимая добавки, вы рискуете превысить дневную норму. А это чревато запорами и препятствиями в поглощении организмом железа и цинка.
Капсаицин
Капсаицин добывают из острого перца чили, и эта добавка стала популярной благодаря новым научным исследованиям. Ученые обнаружили, что активное вещество специи увеличивает метаболизм и препятствует перееданию. В теории капсаицин может провоцировать потерю веса, но только если он получен с пищей. Высокая концентрация активного вещества в добавке вызывает боли в животе, жжение, вздутие и тошноту.
Хитозан
Хитозан добывается из раковин крабов, креветок и омаров. Считается, что это вещество связывает и выводит жир из пищеварительного тракта, поэтому ваше тело не успевает поглотить жирные кислоты. Но если внимательно изучить исследования, доказавшие эту теорию, то можно увидеть следующее: хитозан способен связывать незначительное количество жирных клеток. И этого будет явно недостаточно для похудения. Несмотря на кажущуюся безопасность, активное вещество вызывает расстройство желудка, метеоризм, тошноту, изжогу и запор.
Что мы приносим в дом на своей обуви
10 суровых истин о взрослой жизни
Домашний питомец в постели — нормально или нет?
Форсколин
Форсколин вырабатывают из субтропического растения, которое носит название колеус. Некоторые люди утверждают, что активное вещество добавки помогает похудеть за счет снижения аппетита и увеличения скорости расщепления жировых клеток в организме. Однако, чтобы проверить эти утверждения, необходимы дополнительные научные исследования. В настоящее время способности препарата ставятся учеными под сомнение. Известны побочные эффекты приема форсколина: частые дефекации и овечий кал.
Фукоксантин
Эту биологически активную добавку производят из коричневых водорослей. Предположительно, фукоксантин стимулирует потерю веса путем расщепления жировых отложений. Однако только одно исследование, которое рассматривало возможности активного вещества, было проведено на людях. Ученые до сих пор спорят относительно эффективности фукоксантина, а некоторые считают его производство самым большим обманом в истории.
Гарциния камбоджийская
В России эта добавка не так популярна, как, к примеру, экстракт зеленого кофе. Тем не менее кислоту, которая содержится в плоде, можно найти во многих таблетках для похудения. Считается, что активное вещество гарцинии камбоджийской уменьшает образование новых жировых клеток, подавляет аппетит и заставляет вас есть меньше за один прием пищи. Однако эффект препарата по-прежнему не доказан. Возможные побочные действия: головные боли, тошнота, одышка, проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Глюкоманнан
Этот порошок производится из корня растения под названием аморфофаллус коньяк. Люди думают, что вещество призвано поглощать влагу из кишечника и приглушать аппетит. До сих пор не доказана эффективность препарата для похудения. Тем не менее исследователям удалось выяснить, что глюкоманнан помогает понизить уровень «плохого» холестерина, уровень сахара и триглицеридов в крови.
Почему каждая женщина должна знать себе цену
11 интересных фактов об улыбке
Оказывается, кофе полезен для печени
Гуакаровая камедь
Эта пищевая добавка используется в пищевой промышленности как загуститель и производится из семян горохового дерева. Утверждается, что активное вещество позволит вам обуздать аппетит и уменьшить количество пищи, потребляемой за один прием. Однако ученые уверены, что гуакаровая камедь бессильна, когда дело доходит до потери веса. Если люди не принимают добавку с достаточным количеством жидкости, это может вызвать боль в животе, диарею, тошноту и судороги.
Худия гордони
Худию гордони применяют для снижения аппетита жители Южной Африки. Однако это растение не поможет вам похудеть и не заставит есть меньше. Исследования показали ничтожный эффект и поставили под сомнение безопасность препарата. Возможные осложнения: повышение ЧСС и кровяного давления, головные боли, тошнота, рвота, головокружение.
Пробиотики
Пробиотики – это микроорганизмы, образовавшиеся в ферментированной пище при брожении. Они помогают поддерживать и восстанавливать полезную микрофлору в пищеварительном тракте. Исследования показали, что в целом пробиотики улучшают здоровье кишечника, но как средство для снижения веса являются малоэффективными. Некоторые ученые настаивают на ряде последующих экспериментов.
Малиновый кетон
Малиновый кетон, который вырабатывается из ягод малины, получил широкую известность как «сжигатель жира», несмотря на то что это вещество не изучалось отдельно, а только в сочетании с другими ингредиентами. По этой причине мы не можем назвать побочные эффекты малинового кетона, равно как признать или опровергнуть его эффективность при похудении.
Витамин D
Ваш организм нуждается в витамине D для лучшего усвоения кальция и крепких костей. Но поможет ли это химическое соединение стимулировать потерю веса? Люди, которые имеют низкие уровни витамина D, уверены в этом, несмотря на отсутствие доказательной базы. Кроме того, избыток гормона токсичен и может вызвать тошноту, запор, слабость и аритмию.
Йохимбе
Йохимбе добывают из растения семейства Мареновые, родом из Западной Африки. Вещество используют при производстве препаратов для повышения потенции, но некоторые люди приписывают активному ингредиенту способность устранить лишний вес. И снова эффективность препарата не доказана, но зато имеются тяжелые побочные эффекты от передозировки (вплоть до сердечных приступов, остановки сердца и даже внезапной смерти).
