e-rukovodstvo.ruСо всей этой суетой и занятостью в повседневной жизни мы никогда не сможем разобраться, как правильно питаться. Нам легче пообедать в ресторанах быстрого питания, чем стоять и колдовать у плиты.
Мы постоянно в недоумении, что полезно употреблять в пищу, а от чего лучшее отказаться. Что приготовить на завтрак обед и ужин? Многих из нас это вопрос постоянно озадачивает. Вы из числа тех людей, которые всегда пытаются найти всевозможные способы, как стать более продуктивными, особенно когда речь идет о самых обычных, но необходимых задачах? Но вы также хотите быть физически здоровыми? Есть одна вещь, которую вам нужно начать делать прямо сейчас: правильно питаться и готовить самостоятельно.
В нашей нелегкой жизни придерживаться здоровой диеты, употреблять исключительно полезные продукты может показаться невозможным, но приготовление еды позволяет вам рационализировать весь процесс, упростить время приема пищи, обеспечить здоровое питание.
«Малютка» и Nutrilon: качественная продукция для малышей
Что поможет восстановиться после длительного перелета?
BLUBOO S3 внешне напоминает Samsung S9?
Если мы не планируем свой рацион и не готовим самостоятельно, нам гораздо легче попасть в колею, чтобы снова и снова есть одни и те же продукты, меньше думать о нашем выборе пищи и о том, что нужно кушать, а от чего лучше отказаться.
Вот шесть советов по приготовлению пищи для более здоровой и более упорядоченной диеты.
1. Наведите порядок на кухне
Чтобы сделать процесс приготовления пищи максимально эффективным, вам необходимо навести порядок на кухне. Рабочее пространство должно быть очищено от всего ненужного. У вас под рукой должны быть только самые необходимые предметы.
Итак, помимо порядка, на кухне подразумевается наличие определенного запаса продуктов. Кроме чистых кастрюль и посуды на столе должны лежать самые необходимые продукты. Помимо ингредиентов, из которых вы будете готовить ваше любимое блюдо, у вас на кухне всегда под рукой будут находиться соль, сахар, специи и соус. И только тогда вы можете приступать к приготовлению пищи.
18 апреля стартовала акция: цена на BLUBOO S3 на 50% снижена
15 признаков того, что ваша душа очень молода
Советы, которые пригодятся в жизни каждому
2. Экспериментируйте
Очень часто определенные блюда приедаются, и мы вынуждены придумывать что-то новое, чего ранее не пробовали. Именно тогда смешивание продуктов, их соединение становится находкой.
Вместо того чтобы придумывать уникальные рецепты каждый раз, когда вы готовите определенные блюда на предстоящую неделю, подумайте, какие из них вы уже готовили. Как на основе старого рецепта приготовить совершенно новое блюдо? Это можно сделать либо путем добавления какого-то нового ингредиента, либо смиксовать два разных блюда в одно.
Это довольно неплохой совет, потому как нам надоедает каждый день есть одно и то же, поэтому вам нужно придерживаться этого простого совета – миксуйте блюда.
3. Специи – это ваш главный козырь
Вы не профессиональный шеф-повар? Можете ли вы приготовить макароны с сыром? Если ваш ответ «да», то вы совсем не безнадежны. У нас есть для вас одно важное слово, которое вы должны прокручивать в своей голове всегда, когда будете готовить, — «специи».
Всевозможные приправы поистине являются одним из самых важных аспектов в кулинарии даже для профессиональных поваров. Самое приятное в том, что с небольшой практикой они довольно просты в использовании, могут добавить много вкуса в ваши блюда и много разнообразия.
Оказывается, кофе полезен для печени
Самые красивые женщины на земле: Кендалл Дженнер
Домашний питомец в постели — нормально или нет?
Фактически вы можете взять одно и то же блюдо и добавить два разных вида специй, и они станут совершенно разными. Соевый соус отлично сочетается с рисом, соль и черный молотый перец — с мясом, тмин подходит в самый раз для американских, индийских или мексиканских блюд. Специи любому блюду придадут неповторимый вкус, помогут преподнести любой рецепт по-новому.
4. Используйте магию соуса
Очень тяжело придерживаться здорового питания, в этом нет никаких сомнений. Однако все самое сложное вас ожидает сначала, когда ваши вкусовые рецепторы не успели приспособиться к новым вкусам, которые вы потребляете.
Как быть? Используйте соус. Его многие применяют для улучшения вкуса блюд. Что-то вроде соуса песто идеально подойдет для салата «Цезарь» или просто овощей. Он придает блюду приятный вкус. Соус — это отличный вариант для тех, кто считает, что идея здорового питания мучительна.
5. Употребляйте овощи в любом виде в небольших количествах
Очевидно, не каждый человек любит есть овощи, в отличие от наших милых друзей кроликов. Поэтому вам необходимо перебороть свою неприязнь к этим полезным продуктам и начать понемногу вводить в свой рацион разные овощи.
Покупайте их как можно больше, особенно такие как брокколи и шпинат. Они очень полезные, в них много витаминов и минералов, которые так необходимы нашему организму. К тому же они легко усваиваются. Если вы ранее совсем не употребляли ту же брокколи или шпинат, вводите их в свой рацион, но начинайте с небольших количеств. Так вам будет намного легче настроиться на здоровое питание.
6. Используйте контейнеры для приготовления пищи или специальные боксы для контроля порции
Самое приятное в приготовлении еды заключается в том, что вы можете сами контролировать размер порции. Купите обычные контейнеры для приготовления пищи или специальные боксы, и вы сможете легко вычислять идеальный размер порции.
